Nel caso lo sei qualche ragazzo esattamente chi soffre di un fastidioso ansia per rifiuto durante internet dating, ci può essere un numero di speranza per te. In questo saggio, I discuteremo diversi idee possibile seguire gestire la condizione a testa alta. Initially, why don’t we address some back ground informazioni su cosa tuo preoccupazione indica e come potrebbe negativamente impatto la tua vita quotidiana.
Che cosa è preoccupazione con rifiuto?
Paura di essere rifiutato in realtà un significativo fondato preoccupazione che effetti il tuo pensiero e pensieri e influenze tuo comportamento. La paura viene da estremamente vecchio convinzione (frequentemente creato durante l ‘giovinezza) affinché tu possa per qualche motivo finire per essere carente, non abbastanza buono, o poco attraente nel complesso come un potenziale romantico compagno in una coppia.
Esattamente cosa regioni di vita possono mia personale ansia per essere rifiutato affetto?
noi condividi un frammento di conoscenza noi scoperto da proprio terapeuta anni fa durante il mio istruzione essere uno psicologo. Our major psicologico problemi compare in uno di due luoghi: il lavoro vita o nostra stessa romantica vita. Se hai problemi con paura di rifiuto, questa paura potrebbe influenza il tuo lavoro, online dating e relazioni o entrambi.
Come ansia potrebbe influire tuo internet dating vita
Tu potresti non cercare il uguale per relazioni e cercare invece potenziale lovers chi sono bisognoso o quello semplicemente non prova te. Guidare una macchina potrebbe causare definitivamente delay o prevenire chiedere qualcuno fuori. La paura ‘s effetto ti permette di fare tutto è possibile fermare del potenziale diventare rifiutato, che potrebbe set-off disagio pensieri come tristezza, rabbia o auto-colpa.
Suggestion number 1: Repeat one easy phrase.
State questo ad alta voce per sentire te stesso affermando: “noi decidiamo come molto io valgo, forse no qualcun altro. ” Se vuoi fai la tua molto personale forma di questa dichiarazione, prenditi un momento. Psicologicamente, ripetendo tali parole è prova comportamento. Stai davvero provando comportarsi come qualcuno che ha bisogno una paura di rifiuto, e tu sei insegnamento il tuo cervello credere in modi diversi. In casi come questo, stai insegnando i tuoi pensieri a pensa {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai bene dovresti ottenere denied. È perché tuo autostima non cardine totalmente su cosa qualcuno persona pensa o sente riguardo a te.
Idea # 2: Capire come piccolo energia provvedi te stesso e come molto energia fornisci altre persone.
Una volta non dovresti chiedere a qualcuno di uscire o forse tu eliminare dating il uguale perché tu paura di la possibilità di essere rifiutato, ti capita di essere davvero proclamando che cosa quell’individuo pensa a te fa importa più tu di pensi te stesso. La persona con sano fiducia in se stessi si sente simile a questo: non sono concentrato su rifiuto perché non dare nessuno l’abilità di definire mio personale valore davvero o eleganza.
Idea no. 3: richiamo uno semplice linea guida.
Come psicologo, we spesso ponder if a person certamente ha bisogno tanto anni di laurea classe come io avevo per diventare un buon consigliere. Il motivo principale? Nonostante la mia formazione e formazione, io frequentemente solo diventa affermando o intraprendendo utilizzando i miei clienti esattamente cosa personale consulente menzionato o eseguito accanto a me. In tutto nostro sessioni, lui fornito alcune dichiarazioni che hanno bloccato con me per molti anni allo stadio che uso certi stesse dichiarazioni nel mio clinico oggi. Una linea guida lui condivisa usa qui: Ogni volta che idealizzi qualcun altro, automaticamente svaluti te stesso. Mostra per un momento su come questa linea guida riguarda matchmaking. Non appena davvero preoccupazione essere rifiutato da a persona, stai idealizzando loro (dicendo te stesso che il loro punto di vista importa molto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel tuo vale davvero dipende da le cose considera te).
Suggestion no. 4: pensa a tutto quello che forse portare a termine che farà tuo vita più difficile.
Riguardo relazioni, è davvero comprensibile che loro portano inattesi ansia. Concern about essere rifiutato in realtà genuino e potente, ma lo fa not have per sopraffare te. Se prendi movimento e cercando cosa esattamente preferisci nella vita quotidiana, è possibile assicurarsi sicuro non sei entrare tuo significa e consentire quasi tutto a tieni te subito indietro da realizzare il tuo ambizioni.